makkavelli

^hehe, ich hab ein auge dafür... hab vor 5 jahren mal richtig auf masse trainiert, 100 kilo in der bank gedrückt und so scherze......
bin zwar wieder dran, aber nur um fit zu bleiben...

bei mir ists genau umgekehrt... wenn ich ne hantel nur anschaue werde ich breiter (mein Großonkel war Viezeeuropameister im Gewichtheben) dafür setzt bei mir alles an was ich futter...

du bist der komplett andere typ, drahtig, aber du wirst nie breit werden.. dafür nie gewichtsprobleme haben... Für dich ist auch sehr wichtig dich an einen Trainingsplan zu halten. Lass dir mal einen machen von nem Trainer...

mit nem Ernährungsplan bekommst du noch ein wenig mehr muskeln... aber wie gesagt, bei dir ist gewichtszuwachs sehr schwierig... und ich kann dir nur nen tip geben. Lass dich nie für Dianabol oder sonst welche Scherze überreden... kreatin, eiweiss, aminos, sowas kann man nehmen... Aber ich hab gesehen was die chemie aus den Leuten macht und wie die Folgeschäden sein können... Ich war jedenfalls nie blöd genug es zu nehmen lang lang ists her

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mu-]ZZ[-e

yeah geil körperkult^^
sport ist einfach das größt

€: despam

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makkavelli

rofl muzze... schon mal gefickt?

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mu-]ZZ[-e

ja natürlich mehr als genug
aber ficken wird niemals für mich zum absoluten obersten lebensinhalt werden (ohne geht nich is klar). sport und abenteuer schon eher

makkavelli

das war auch eher spass... ich wollte mit dieser aussage klar machen, dass man den Begriff "das Größte" nicht so inflationär gebrauchen sollte, denn es gibt bessere sachen als sport... aber sport is schon gut... aber nur für dich als junkie gibts nix größeres

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yacc

achso na dann kann aber auch gefährlich werden wenn man mit dem tool übertreibt ich sag nur eins: GUMMIHAUT

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Zitat: Musik fängt dort an wo die Sprache aufhört.

SturmgeistSX

ja man makka^^ das kotzt mich auch voll an ich nimm weder ab noch zu^^ einmal auf LAN glaube in Holland , Drome Lan war das ^^ 5 kilo in 2 tagen zugenommen am montag waren 3 runter und DI 2 und dnan war ich wieder bei 64 -.-! komme da aber auch net weg hehe

Naja will jetzt halt eiweis probieren, hoffe das klappt^^ wenn nicht joa pech ^^

yacc

mehr kohlenhydrate! ;)

brot, bohnen, milch,

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makkavelli

bohnen, milch?

bohnen sind viel ballaststoffe... milch hauptsächlich eiweiss und fett...

nudeln, Reis, Brot (Weissbrot, Toast), Kartoffeln, Gummibärchen... Das sind Kohlehydrate

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yacc

was besseres ist mir grade net eingefallen

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Zitat: Musik fängt dort an wo die Sprache aufhört.

ostwolf

man sollte aber gründsätlich weniger Kohlenhydrate essen, sondern vielmehr in die Ballaststoffecke gehen ;)

1. Stufe: reichlicher
Zu jeder Mahlzeit solltest Du die typischen Kohlenhydratträger Reis, Kartoffeln, Nudeln, Brot und Vollkornprodukte essen. Diese dienen dem Körper als Energie für das Training und beschleunigen die Regeneration. Tipp: Nahrungsergänzungsmittel Mega Mass

Ebenso gehören zu jeder Mahlzeit die Vitalstofflieferanten Obst und Gemüse sowie Eiweiß. Eiweiß findest Du vor allem in fettarmen Fleisch- und Milchprodukten, in Eiern und Fisch sowie in pflanzlichen Eiweißquellen (z.B. Nüsse und Hülsenfrüchte). Tipp: Nahrungs-ergänzungsmittel Superprotein 88

2. Stufe: weniger Süße, zuckerreiche Snacks und Getränke sowie fettreiche Gerichte solltest Du möglichst selten essen. Übermäßiger Alkoholgenuss beeinträchtigt den Muskelaufbau und schadet der Gesundheit.

makkavelli

das is totaler pupes...

es kommt zunächste mal völlig darauf an, was man erreichen will...

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schlex

hab zwar keine nacktbilder von mir, aber die vom letzten mal mallorca habe ich jetzt online gestellt in dem fotoalbum. wer will kann se sich angucken, bzw. einigen kennen se glaube ich schon *g*

http://mallorca.fullsearch.de/galeri...mir/?g2_page=2

^jack

also wenn du auf alkohol verzichtest nur weil du einen schöneren körper haben willst, sag ich dir gleich eines

Alkohol verhilft hässlichen Leuten zum gleichen was du mit schweiß bezahlst ...






... genau, Körpergestank

yacc

lol.


achja schlex danke für die bilder das haben wir jetzt gebraucht.... *RRRR* die Bilder von deiner Schokoladenseite haben wir ja schon sehnsüchtig erwartet du weißt garnicht was du damit für gefühle bei hunderten von männschen auslöst :xmasirre

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Zitat: Musik fängt dort an wo die Sprache aufhört.

schlex

@yacc wieso schocko? waren doch recht "angezogene" bilder... oder meinst die ausm jahr 2005?

yacc

ich war so frei und habe leicht übertrieben, mir war danach ;)

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Zitat: Musik fängt dort an wo die Sprache aufhört.

schlex

@yacc

hehe , akso, na denne

ostwolf

Lies mal die vorherigen Antworten, dann weißt du was das "Ziel" ist, nämlich Gewichtszunahme ;)

makkavelli

dann stimmts... aber stufe 2 is trotzdem quatsch... also süßes... is ein prima energielieferant... ich kenne leute, die können essen was sie wollen und nur wenn sie schokolade etc essen, dann halten sie ihr gewicht... ansonsten werden sie dünner...

alkohol is scheisse... das stimmt...

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